• Пронађи  информације о најпознатијим спрским спортистима и запиши у свесци. 

Прочитај текст и запиши шта је најбитније.
1. Редовно перите руке                                                                                                                  Клице се могу пренети на руке када додирујете површине.
 2. Покријте уста
Када кијате или се закашљете, покријте уста марамицом и затим је баците - тиме доприносите ширењу ширења инфекције.
 3. Избегавајте задимљене просторије
Избегавајте просторије пуне дима. Дим погоршава симптом прехладе, а поред тога надражује дисајне путеве и тако повећава подложност вирусима који узрокују инфекције дисајног система.
 4. Много се одмарајте
Приуштите себи довољно одмора. За време одмора људско тело је способније да се одбрани од инфекције и због тога преко дана одвојите нешто времена за опоравак.
5. Уравнотежена исхрана
Нека вам исхрана укључује довољну количину свежег воћа и поврћа да побољша отпорност и спречите инфекције.
6. Наспите до врха!
Довољна хидрација је изузетно важна и због тога попијте најмање осам чаша воде на дан. Биљни чај и јако разређени воћни сируп такође доприносе дневној уносу течности.

Када неко ко је прехлађен кине или се закашље, у ваздуху се ослобађају милиони вируса који затим завршава на особама или околним површинама и због тога се брзо шири. Клице се лако преносе путем контакта рукама, стога се пазите са киме се рукујете.
Одрасли обично оболе од прехладе два до четири пута годишње, а деца чак осам пута годишње! Када сви наоколо кашљу или кијају, чини се да је тешко избећи прехладу, али постоји неколико једноставних поступака којима у породици можете спречити контакт са клицама.
 
Неколико занимљивости:
•  Вирус прехладе може ући у тело кроз уста, нос или очи
•  Симптоми се обично почињу манифестовати два до три дана након инфекције
•  Умор и недостатак енергије су обично први знакови инфекције
•  Прехлада узрокује надраженост и упалу слузокоже носа и грла
•  Симптоми укључују зачепљење носа или исцедак из носа, болове у грлу, кијање, кашаљ,  високу температуру, умор и главобољу